A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
A Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
aalbessen 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 aardappelen 100 gr 85 2.6 18.6 0.0 aardappelkroketten 100 gr 356 34.0 28.2 12.0 aardappelpuree 100 gr 100 2.8 11.0 5.0 aardappelsoesje 100 gr 188 5.3 16.4 11.2 aardappelzetmeel 100 gr 337 0.5 83.8 0.1 aardbeien 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 abrikoos 1 stuk 20 0.0 5.0 0.0 achterham 100 gr 130 18.0 1.0 6.0 all bran 100 gr 267 14.0 46.0 3.0 amandelbroodje 100 gr 463 7.6 43.0 28.9 amandelen 100 gr 578 18.3 4.3 54.2 americain 100 gr 125 20.0 0.0 5.0 americain prepare 100 gr 244 16.0 0.0 20.0 amsoi (gekookt) 100 gr 28 2.0 5.0 0.0 ananas 100 gr 88 0.0 22.0 0.0 andijvie 100 gr 17 1.8 2.1 0.2 anijshagel 100 gr 393 0.1 98.2 0.0 ansjovis in olie 100 gr 189 18.0 0.0 13.0 appel 1 stuk 60 1.0 14.0 0.0 appelbeignet 100 gr 190 2.6 18.6 11.7 appelcarre 100 gr 318 3.7 38.6 16.6 appelflap 1 stuk 146 2.0 12.0 10.0 appelmoes 100 gr 76 0.0 19.0 0.0 appelstroop 1 eetlpl 44 0.0 11.0 0.0 appeltaart 100 gr 234 3.6 38.6 7.2 aquarius 1 blikje 95 0.0 23.7 0.0 artisjok 100 gr 59 2.4 12.2 0.1 asperges 100 gr 16 1.0 3.0 0.0 atjar tjampoer 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 aubergine 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 augurken 100 gr 18 0.9 3.6 0.0 avocado 1 stuk 226 4.0 12.0 18.0
B Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
babi pangang 100 gr 217 13.6 3.9 16.4 babybel bonbel 100 gr 314 22.6 0.1 24.8 bacon 100 gr 430 13.0 0.0 42.0 bak- en braadvet 100 gr 876 0.3 0.0 97.3 bakbokking 100 gr 334 21.6 3.0 26.2 baklava 100 gr 435 4.2 53.7 22.7 balisto 1 stuk 223 4.0 27.0 11.0 bambix 100 gr 344 9.5 72.0 2.0 bamboespruiten 100 gr 32 2.0 6.0 0.0 bami goreng 100 gr 145 6.0 19.0 5.0 bamibal 100 gr 274 7.0 30.0 14.0 banaan 1 stuk 124 1.0 30.0 0.0 banketbakkersroom 100 gr 145 3.9 23.2 4.1 banketstaaf 100 gr 462 7.6 43.0 28.9 barbecuesaus 100 gr 92 1.0 22.0 0.0 basterdsuiker 100 gr 380 0.0 95.0 0.0 bayonne-ham 100 gr 259 24.0 0.2 18.0 belgian pickels(devos lemmens)100 gr 51 0.8 9.6 0.4 berehap - bereklauw 100 gr 252 9.7 9.4 19.5 berlinerbol 100 gr 386 5.5 39.1 23.1 beschuit 100 gr 379 9.9 75.5 4.2 bichoc delacre 100 gr 465 5.3 72.5 17.1 bieflap 100 gr 168 27.8 0.8 6.0 biefstuk 100 gr 115 22.0 0.0 3.0 bierworstje - bifiworstje 100 gr 402 19.1 0.9 35.8 bieslook 100 gr 57 4.0 8.0 1.0 bieten 100 gr 20 2.0 3.0 0.0 big bacon (Quick) 1 stuk 501 27.2 21.9 33.8 big mac (McDonald's) 1 stuk 505 25.7 43.4 25.4 biogarde mager 100 gr 33 4.0 4.0 0.1 biogarde natuur 100 gr 57 4.6 6.3 1.5 biogarde vol 100 gr 56 3.4 3.5 3.2 biogarde (halfvol) 100 gr 50 4.3 4.7 1.5 bisc & bounty 100 gr 539 4.9 55.9 32.9 bisc & mars 100 gr 523 5.3 61.4 28.5 bisc & snickers 100 gr 536 7.8 53.0 32.5 bisc & twix 100 gr 518 5.4 61.6 27.8 biscuitje (groot) 100 gr 432 8.8 76.7 10.1 bitterbal 100 gr 232 10.7 16.9 13.6 bizonsteak 100 gr 101 23.0 0.0 1.0 bladerdeeg 100 gr 390 7.0 41.0 22.0 bleekselderij 100 gr 24 2.0 4.0 0.0 blinde vink 100 gr 189 25.6 1.2 9.1 bloem 100 gr 333 11.0 70.0 1.0 bloemkool 100 gr 20 2.0 3.0 0.0 blue 100 gr 353 21.1 0.0 29.8 bluefort 100 gr 354 20.0 1.0 30.0 boerenkool 100 gr 41 4.0 4.0 1.0 boerenkoolstamppot 100 gr 89 2.7 10.7 3.9 boerenpate 100 gr 308 15.0 2.5 26.4 bokkepoot 100 gr 446 16.0 55.0 18.0 bokking (gerookt) 100 gr 236 23.0 0.0 16.0 bokking (gestoomd) 100 gr 233 21.2 0.5 16.2 bonbon 100 gr 409 4.5 62.8 15.6 bonbon (met likeur) 100 gr 351 3.0 42.2 18.9 bonen 100 gr 266 20.0 43.0 1.5 borrelnootjes 100 gr 518 15.0 45.0 31.0 borstplaat (room) 100 gr 328 0.8 72.2 4.1 borstplaat (water) 100 gr 380 0.0 95.0 0.0 bosbessen 100 gr 35 0.3 7.4 0.5 bosbessen op siroop 100 gr 128 1.0 31.0 0.0 bossche bol 100 gr 349 4.5 21.0 27.4 boter 10 gr 75 0.1 0.1 8.2 boter (gezouten) 100 gr 761 0.9 0.0 84.2 boterhamworst 100 gr 335 12.0 4.0 30.0 boterkoek 100 gr 515 4.0 55.0 31.0 boterletter 100 gr 461 7.6 43.0 28.9 boter (halfvol) 100 gr 390 6.3 0.3 40.5 boter (ongezouten) 100 gr 763 4.2 1.1 82.5 boudoir 100 gr 395 7.4 84.0 3.3 bounty 1 stuk 243 3.0 24.0 15.0 boursin 100 gr 418 10.0 1.0 41.5 braadharing 100 gr 219 17.0 4.0 15.0 braadworst (varken) 100 gr 308 22.2 0.9 24.0 braambessen 100 gr 38 1.2 7.2 0.5 brado 100 gr 236 23.0 0.0 16.0 bramen 100 gr 37 1.0 6.0 1.0 bran buds 100 gr 100 3.6 18.9 1.1 bressot 100 gr 332 8.5 1.0 32.7 brie (50+) 100 gr 317 22.0 1.0 25.0 brie (60+) 100 gr 365 17.0 0.0 33.0 brinta 100 gr 366 12.0 74.0 2.5 brinta fruitvit 100 gr 330 9.2 68.6 1.5 broccoli 100 gr 20 2.0 3.0 0.0 brood (volkoren) 100 gr 208 5.7 40.0 2.8 brood (wit) 100 gr 226 6.5 50.0 0.0 broodje (bruin) 100 gr 250 9.5 45.1 3.5 broodje (gemiddeld) 100 gr 240 8.7 45.8 2.5 broodje (luxe wit) 100 gr 294 9.3 53.1 5.0 broodje (meergranen) 100 gr 212 8.4 40.5 1.8 broodje (muesli) 100 gr 273 8.1 52.3 3.5 broodje (tarwe) 100 gr 250 9.5 45.1 3.5 broodje (volkoren) 100 gr 211 8.4 40.5 1.8 broodje (wit) 100 gr 259 8.1 52.0 2.1 brood (gemiddeld) 100 gr 240 8.7 45.8 2.5 bruinbrood 100 gr 250 9.5 45.1 3.5 bruine bonensoep 100 gr 46 3.5 7.5 0.3 bulgaarse yoghurt (fruit) 100 gr 124 5.0 17.0 4.0 bulgaarse yoghurt (mager) 100 gr 48 5.0 6.0 0.5 bulgaarse yoghurt (vol) 100 gr 89 4.8 7.0 4.7
C Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
cake 100 gr 446 6.9 44.8 26.6 camembert (45+) 100 gr 284 25.0 1.0 20.0 camembert (50+) 100 gr 314 18.0 2.0 26.0 candybar 100 gr 478 5.9 63.2 22.4 cantadou 100 gr 328 6.0 3.5 32.3 capellini (Soubry) 100 gr 350 13.0 71.0 1.5 carre confiture 100 gr 401 3.4 50.0 20.8 cashew-noten 100 gr 578 18.0 32.0 42.0 casselerrib 100 gr 183 18.0 3.0 11.0 cassoulet (William Saurin) 100 gr 109 7.6 8.4 5.0 cervela 100 gr 387 18.0 0.0 35.0 champignons 100 gr 16 3.0 1.0 0.0 chavroux 100 gr 173 10.0 4.0 13.0 cheddar 100 gr 401 26.0 0.0 33.0 cheeseburger (Quick) 1 stuk 275 16.8 24.7 12.1 chili con carne 100 gr 145 8.7 8.0 8.7 chinese kool 100 gr 12 1.2 1.2 0.3 chipolatapudding 100 gr 225 4.3 24.1 12.4 chips (light) 100 gr 502 6.0 61.0 26.0 chips (naturel) 100 gr 544 6.0 4 9.0 36.0 choco (kwatta) 100 gr 362 1.9 71.5 7.6 chocolade (melk) 100 gr 518 6.6 54.7 30.3 chocolade (melk) 100 gr 528 8.0 52.0 32.0 chocolade (met noten) 100 gr 608 10.3 30.0 49.6 chocolade (puur) 100 gr 507 5.0 51.0 31.5 chocolade (puur) 100 gr 512 4.0 52.0 32.0 chocoladebiscuit 100 gr 470 6.9 63.8 20.8 chocoladehagelslag 100 gr 431 6.1 63.6 16.9 chocoladekorrels 100 gr 437 6.5 63.5 17.5 chocolademelk (halfvol) 100 gr 84 3.7 13.3 1.8 chocolademelk (mager) 100 gr 58 3.6 10.4 0.3 chocolademelk (vol) 100 gr 79 3.4 11.1 2.4 chocolademousse 100 gr 252 2.5 26.3 15.2 chocoladepasta 100 gr 578 3.0 56.0 38.0 chocoladepudding 100 gr 125 4.0 20.0 3.2 chocoladesaus 100 gr 254 2.0 57.0 2.0 chocoladevla (mager) 100 gr 77 3.3 15.5 0.2 chocoladevla (vol) 100 gr 86 3.3 12.5 2.6 chocoladevlokken (melk) 100 gr 446 8.0 63.0 18.0 chocoladevlokken (puur) 100 gr 429 5.0 64.0 17.0 chocomousse (danone) 100 gr 91 2.1 12.2 3.7 chocoprince 100 gr 482 5.6 67.5 21.1 citroen 1 stuk 10 0.0 2.5 0.0 cocktailsaus (devos lemmens) 100 gr 582 1.2 7.1 61.0 confiture 100 gr 262 0.5 65.0 0.0 corned beef 100 gr 289 16.0 0.0 25.0 cornetto 1 stuk 262 3.5 26.0 16.0 cornflakes 100 gr 381 8.5 84.0 1.2 cottage cheese 100 gr 93 11.2 3.2 3.9 courgette 100 gr 6 0.5 1.0 0.0 couscous 100 gr 133 4.4 28.0 0.4 cracotte 100 gr 477 11.0 97.0 5.0 cranberriecompote 100 gr 81 0.0 20.3 0.0 cream cracker 100 gr 465 8.0 70.0 17.0 creme fraiche 100 gr 344 2.2 3.0 35.9 cremetaart 100 gr 477 5.0 40.0 33.0 croissant 1 stuk 130 4.0 24.0 2.0 cruesli 100 gr 389 10.6 68.3 8.2 curry (devos lemmens) 100 gr 647 1.1 2.7 70.2 curryketchup 100 gr 104 0.9 25.3 0.0 custardpoeder 100 gr 340 0.0 85.0 0.0
D Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
dadels (vers) 100 gr 165 2.0 37.0 1.0 dadels (geconfijt) 100 gr 300 2.0 73.0 0.0 danette chocolade 100 gr 148 4.9 21.2 4.8 danette vanille 100 gr 124 4.7 16.9 4.2 danish blue 100 gr 353 20.0 1.0 30.0 dextro-energie (tabletten) 100 gr 364 0.0 91.0 0.0 djoez 100 gr 51 0.9 11.8 0.1 donut 100 gr 413 6.2 34.6 27.8 doperwten 100 gr 60 5.0 10.0 0.0 doperwten en wortelen 100 gr 36 3.3 5.8 0.0 dorade 100 gr 106 17.5 0.0 4.0 doritos nacho cheese 100 gr 526 6.0 58.0 30.0 double chicken (Quick) 1 stuk 465 19.6 25.3 31.7 drinkyoghurt (Inza) 100 gr 60 2.0 12.5 0.2 drinkyoghurt (Campina) 100 ml 62 2.7 12.1 0.0 drop (engelse) 100 gr 362 4.0 82.0 2.0 drop (gemiddeld) 100 gr 309 4.3 73.0 0.0 drop (zoet) 100 gr 348 10.0 77.0 0.0 drop (zout) 100 gr 336 9.0 75.0 0.0 druiven 100 gr 66 0.5 16.0 0.0 dubbeldrank 100 gr 52 0.3 12.8 0.0
E Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
edammer 100 gr 314 28.0 1.0 22.0 eend 100 gr 217 18.3 0.0 16.0 eendenfilet 100 gr 341 20.0 0.0 29.0 ei 1 stuk 82 7.0 0.0 6.0 ei-eiwit 1 stuk 16 4.0 0.0 0.0 eierkoek 1 stuk 85 1.0 18.0 1.0 eiersalade 100 gr 246 6.4 8.3 20.9 emmental 100 gr 390 27.0 3.0 30.0 entrecote 100 gr 189 25.6 1.2 9.1 erwten 100 gr 81 6.5 12.6 0.5 erwten & wortelen 100 gr 45 3.0 7.3 0.4 evergreen 1 stuk 73 2.0 13.0 1.5 evergreen (krenten) 100 gr 373 9.0 73.0 5.0 extran eiwitdrank 100 gr 98 12.5 11.5 0.3 extran energiedrank 100 gr 160 0.0 40.0 0.0 extran energiereep m. muesli 100 gr 367 5.6 76.0 4.5 extran hypotone dorstlesser 100 gr 16 0.0 4.1 0.0
F Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
feta 100 gr 248 15.6 1.5 20.0 filet americain 100 gr 161 18.5 2.2 8.7 filet d'anvers 100 gr 158 26.0 0.0 6.0 filet de york 100 gr 146 22.0 1.0 6.0 finesse (Gervais) 100 gr 210 2.7 4.8 20.0 fishsticks 100 gr 228 18.0 12.0 12.0 flantaart 100 gr 227 6.0 31.5 8.5 flensje 100 gr 157 6.4 18.4 6.5 foe yung hai 100 gr 127 5.7 7.7 8.2 forel 100 gr 99 18.0 0.0 3.0 frambozen 100 gr 30 1.3 5.6 0.3 frambozen op siroop 100 gr 92 0.0 23.0 0.0 frangipane 100 gr 478 5.0 65.0 22.0 fricandeau (varkens) 100 gr 151 31.2 0.0 2.9 friese nagelkaas 20+ 100 gr 269 38.0 0.0 13.0 friese nagelkaas 40+ 100 gr 327 25.5 0.1 25.0 frieten 100 gr 456 40.0 38.0 16.0 frikadellen (Beckers) 100 gr 259 12.0 7.0 20.0 frikadelsaus 100 gr 231 1.0 23.0 15.0 fritessaus (25% olie) 100 gr 282 0.5 11.6 26.0 fritessaus. 35% olie 100 gr 372 0.0 12.0 36.0 frituurvet 100 gr 898 0.1 0.3 99.7 frituurvet (vloeibaar) 100 gr 900 0.0 0.0 100.0 fruitcoctail 100 gr 68 0.0 17.0 0.0 fruitsap ( sinas ) 25 cl 122 2.0 28.5 0.0
G Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
gado gado 100 gr 173 7.2 7.8 12.6 galette 100 gr 530 6.7 65.0 27.0 gamba 100 gr 137 18.5 0.0 7.0 gans 100 gr 350 15.6 0.0 32.0 ganzelever 100 gr 462 7.0 6.0 45.6 garderoom 100 gr 253 3.0 4.0 25.0 garnalen 100 gr 90 18.0 0.0 2.0 gebonden soep 100 gr 37 2.2 0.9 2.7 gebraden gehakt 100 gr 342 15.0 3.0 30.0 gehakt-tomatensaus 100 gr 138 11.7 1.1 9.7 gehakt (gemengd) 100 gr 348 15.0 0.0 32.0 geitekaas 100 gr 205 13.0 0.0 17.0 geitemelk 100 gr 70 3.4 4.4 4.3 gekookte worst 100 gr 380 12.0 2.0 36.0 gelatine 100 gr 235 43.0 0.0 7.0 gember op siroop 100 gr 276 0.0 69.0 0.0 gepelde tomaten (cirio) 100 gr 23 1.3 4.0 0.2 geraspte kaas (volvet) 100 gr 385 24.9 0.4 31.5 gestampte muisjes 100 gr 389 0.0 95.0 1.0 gevogeltegehakt 100 gr 171 20.2 0.0 10.0 gevulde koek 100 gr 435 5.5 61.1 18.8 gevulde speculaas 100 gr 488 8.6 52.8 27.0 giant (quick) 1 stuk 535 25.0 24.5 37.4 gierst 100 gr 109 3.6 23.1 0.3 gomasio 100 gr 524 21.8 5.0 46.3 gorgonzola 100 gr 340 19.1 0.2 29.2 gouda 100 gr 366 25.5 0.2 29.2 goudbrasem 100 gr 103 19.0 0.0 3.0 goudse kaas 100 gr 385 24.9 0.4 31.5 goulash 100 gr 155 9.5 2.5 11.9 granaatappel 100 gr 62 1.0 13.7 0.3 granny (amandel-abrikoos) 1 stuk 131 2.1 19.2 5.1 granny (chocolade) 1 stuk 96 1.9 19.2 1.3 grapefruit 100 gr 30 0.9 6.6 0.0 grapefruit op siroop 100 gr 64 1.0 15.0 0.0 grapefruitsap 100 gr 30 0.4 7.0 0.1 griekse noedels 100 gr 355 13.0 73.0 1.5 groene aalbes 100 gr 40 0.8 8.8 0.2 groene erwten 100 gr 109 8.4 17.2 0.8 groene kool 100 gr 37 3.0 4.0 1.0 groentesaus uit pakje 100 gr 62 1.7 10.6 1.4 groentespread 100 gr 20 1.0 4.0 0.0 gruyere 100 gr 435 29.0 1.0 35.0 guave 100 gr 72 1.0 17.0 0.0
H Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
haas 100 gr 113 21.5 0.0 3.0 hachee 100 gr 89 6.8 2.8 5.6 hagelslag melk 100 gr 427 6.5 66.4 15.1 hagelslag puur 100 gr 403 3.4 59.9 16.7 halfvolle koffiemelk 100 ml 100 6.3 9.8 4.0 halvarine 100 gr 360 0.0 0.0 40.0 halvarineprodukt (-40%) 100 gr 259 2.7 2.2 26.7 ham-kaassaus 100 gr 174 10.2 6.2 12.0 ham (rauw, gerookt) 100 gr 369 18.0 0.0 33.0 hamburger (Quick) 1 stuk 266 13.1 26.8 11.8 hamlappen 100 gr 182 31.3 0.0 6.3 hangop 100 gr 63 10.0 3.5 1.0 haring 100 gr 297 18.0 0.0 25.0 haring in tomatensaus 100 gr 162 15.0 2.0 10.5 haring (gerookt) 100 gr 259 22.2 0.0 19.0 haring (zoute) 100 gr 168 19.2 0.5 9.9 haring (zure) 100 gr 208 16.0 0.0 16.0 hartige taart 100 gr 172 8.9 13.7 9.1 hartige taart (bladerdeeg) 100 gr 273 10.8 9.9 21.2 hausmacher 100 gr 325 16.0 0.0 29.0 haverkoek 100 gr 344 8.2 53.8 10.7 havermout 100 gr 363 13.0 62.0 7.0 havermoutpap 100 gr 74 3.9 7.5 3.2 hazelnootpasta 100 gr 538 7.4 59.0 30.3 hazelnoten 100 gr 644 11.9 10.5 61.6 heilbot 100 gr 113 17.0 0.0 5.0 heldere soep 100 gr 39 4.0 2.3 1.5 hoestbonbon 100 gr 396 0.6 98.4 0.0 honing 1 eetlpl 68 1.0 16.0 0.0 hopje 100 gr 380 0.0 95.0 0.0 hot ketchup 100 gr 104 0.9 25.3 0.0 hotdog 100 gr 295 9.8 37.5 11.8 hotdog relish 100 gr 104 0.0 26.0 0.0 hutspot 100 gr 62 1.5 8.2 2.6 huttenkase 100 gr 93 11.6 1.9 4.3 huzarenslaatje 100 gr 105 7.9 9.0 4.2
I Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
ijs 100 gr 186 3.0 19.7 10.6 ijs (conotop) 100 gr 246 6.0 24.0 14.0 ijs (met chocolade) 100 gr 218 3.2 22.8 12.7 ijs (room) 100 gr 181 3.0 22.0 9.1 ijs (sorbet) 100 gr 106 0.5 26.0 0.0 ijs (yoghurt) 100 gr 107 4.0 16.0 3.0 ijscoupe met likeur 100 gr 164 2.3 21.2 7.8 ijslolly - waterijs 100 gr 73 0.0 18.2 0.0 ijswafeltje (koekje) 100 gr 433 8.8 76.7 10.1 irish coffee 100 gr 108 0.6 5.2 9.4 isostar energiedrank 100 gr 28 0.0 7.0 0.0 italiaanse schotel (zwan) 100 gr 101 4.0 10.0 5.0
J Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
jachtschotel 100 gr 101 5.0 9.0 5.0 jam (marmelade) 100 gr 240 0.2 60.0 0.0 jam (halva en light) 100 gr 112 0.0 28.0 0.0 japanse mix 100 gr 362 8.0 73.7 3.9
K Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
kaas 20+ 100 gr 269 38.0 0.0 13.0 kaas 40+ 100 gr 327 25.5 0.1 25.0 kaas ( trenta ) 100 gr 370 25.0 0.0 30.0 kaas (edammer) 100 gr 368 25.0 4.0 28.0 kaas (gouda) 100 gr 385 26.0 5.0 29.0 kaas (light) 100 gr 154 14.5 5.0 8.5 kaas (parmezaan) 100 gr 411 40.0 2.0 27.0 kaas (volvet) 100 gr 384 24.9 0.4 31.5 kaasprodukt 30+ 100 gr 283 31.7 1.0 17.0 kaasprodukt (volvet) 100 gr 370 25.0 0.0 30.0 kaassoesje 100 gr 334 12.0 9.0 27.8 kaaswafel 100 gr 565 14.3 37.4 39.9 kabeljauw 100 gr 76 18.0 0.0 0.5 kaki 100 gr 66 0.5 16.0 0.0 kalfsentrecote 100 gr 189 25.6 1.2 9.1 kalfsfricandeau (beleg) 100 gr 156 31.9 0.0 3.2 kalfsgehakt 100 gr 185 18.0 0.0 12.5 kalfslapjes 100 gr 102 21.0 0.0 2.0 kalfslever 100 gr 185 28.0 2.0 7.2 kalfstong 100 gr 132 17.5 1.0 6.5 kalfszwezerik 100 gr 218 5.0 4.6 20.0 kalkoen 100 gr 143 20.0 0.0 7.0 kalkoenfilet 100 gr 85 19.0 0.0 1.0 kano 100 gr 435 5.5 61.1 18.8 kapucijners 100 gr 106 8.0 17.2 0.6 karbonade (haas) 100 gr 156 26.0 0.0 5.8 karbonade (hals) 100 gr 272 27.6 0.0 18.0 karbonade (rib) 100 gr 211 28.3 0.5 10.7 karbonade (schouder) 100 gr 272 27.6 0.0 18.0 karnemelk 25 cl 65 7.5 8.8 0.0 karper 100 gr 115 18.0 0.0 4.8 kastanjes 100 gr 165 4.0 35.0 1.0 katenspek 100 gr 403 15.2 0.4 37.9 kauwgom 100 gr 280 0.0 70.0 0.0 kaviaar 100 gr 244 26.1 0.0 15.5 kefir 100 gr 55 3.1 3.8 3.0 kellogg's all bran 100 gr 267 14.0 46.0 3.0 kellogg's choco pops 100 gr 374 5.0 84.0 2.0 kellogg's cornflakes 100 gr 367 8.0 82.0 0.8 kellogg's frosties 100 gr 377 5.0 88.0 0.5 kellogg's fruit & fiber 100 gr 357 9.0 69.0 5.0 kellogg's muesli 100 gr 362 10.0 67.0 6.0 kellogg's raisin bran 100 gr 318 8.0 67.0 2.0 kellogg's rice crisp 100 gr 377 6.0 86.0 1.0 kellogg's smacks 1 reep 91 2.0 14.0 3.0 kellogg's special k 100 gr 369 14.0 76.0 1.0 kernhemmer 100 gr 413 20.0 0.0 37.0 kerriesaus 100 gr 278 0.5 13.0 25.0 kersen 100 gr 64 1.0 15.0 0.0 kersen op siroop 100 gr 76 1.0 18.0 0.0 kersenbonbon 100 gr 350 3.0 42.2 18.9 kerstkrans 100 gr 461 7.6 43.0 28.9 kervel 100 gr 71 4.0 11.5 1.0 ketchup 1 eetlpl 16 0.0 4.0 0.0 ketjap 1 eetlpl 20 1.0 4.0 0.0 ketjap asin 100 gr 120 12.0 18.0 0.0 ketjap manis 100 gr 136 10.0 24.0 0.0 kidney beans 100 gr 95 7.1 15.2 0.7 kievietsbonen 100 gr 265 20.0 43.0 1.5 kikkerbil 100 gr 68 16.4 0.0 0.3 kikkererwten 100 gr 163 8.0 26.0 3.0 kinderbiscuit 100 gr 396 9.0 72.0 8.0 kip-kap 100 gr 207 18.0 0.0 15.0 kip-kerriesalade 100 gr 280 5.5 8.7 24.8 kipburger 100 gr 306 14.5 9.9 23.2 kipnugget - kipkantje 100 gr 272 17.5 12.2 17.1 kippebouillion 100 ml 10 0.6 2.0 0.0 kippelever 100 gr 184 28.0 2.0 7.2 kippenfilet 100 gr 111 21.0 0.0 3.0 kippenham 100 gr 88 20.0 2.0 0.0 kippepoot 100 gr 229 26.4 0.0 13.7 kiprollade 100 gr 165 24.0 1.7 7.0 kipschnitzel (gepaneerd) 100 gr 217 17.5 8.3 12.7 kiri creme 100 gr 341 8.5 2.5 33.0 kit kat 100 gr 482 5.6 67.5 21.1 kiwi 1 stuk 24 0.0 6.0 0.0 klapstuk 100 gr 265 34.0 0.0 14.4 knackebrod wasa 100 gr 350 11.0 72.0 2.0 knackebrod (lichtgewicht) 100 gr 374 10.0 79.0 2.0 knakworst 100 gr 297 10.9 2.5 27.1 knoflook 1 teentje 14 0.3 0.0 1.4 knolselderij 100 gr 36 2.0 7.0 0.0 koffie verkeerd 100 gr 29 2.3 2.8 1.0 koffiebroodje 100 gr 329 7.0 55.0 9.0 koffiemelk (halfvol) 100 gr 104 7.8 9.3 4.0 koffiemelk (mager) 100 gr 77 7.7 11.2 0.2 koffiemelk (vol) 100 gr 152 8.4 10.7 8.4 koffiemelkpoeder 100 gr 550 4.0 55.0 35.0 koffiemelkprodukt (halfvol) 100 gr 104 7.2 10.0 4.0 koffiemelkprodukt (vol) 100 gr 136 7.5 9.5 7.6 koffieroom 100 gr 206 2.7 3.8 20.0 koffiewitmaker 100 gr 551 4.0 55.0 35.0 kokosbrood 100 gr 422 4.0 34.0 30.0 kokosmakaron 100 gr 451 4.0 57.0 23.0 kokosnoot 100 gr 389 4.0 10.0 37.0 komkommer 100 gr 8 1.0 1.0 0.0 komkommerspread 100 gr 157 1.0 13.5 11.0 konijn 100 gr 160 21.0 1.0 8.0 koolraap 100 gr 12 1.0 2.0 0.0 koolrabi 100 gr 24 2.0 4.0 0.0 koolvis 100 gr 72 18.0 0.0 0.0 korstgebak 100 gr 611 7.0 40.0 47.0 kouseband 100 gr 40 3.0 7.0 0.0 krab 100 gr 82 16.0 0.0 2.0 kreeft 100 gr 82 16.0 0.0 2.0 krenten 100 gr 308 2.0 75.0 0.0 krentenbol 100 gr 267 8.0 51.7 3.2 krentenbrood 100 gr 255 7.0 50.0 3.0 krentenbrood (volkoren) 100 gr 230 7.1 47.4 1.4 krieken 100 gr 39 0.2 9.0 0.2 krisprol 100 gr 404 12.4 75.0 6.0 kroepoek 100 gr 498 4.0 62.0 26.0 kroket 100 gr 233 10.7 16.9 13.6 kruimelvlaai 100 gr 293 5.9 40.4 12.0 kruisbessen 100 gr 40 1.0 9.0 0.0 krulandijvie 100 gr 13 1.8 0.9 0.2 kumquat 100 gr 42 1.1 7.4 0.9 kwark vruchten (mager) 100 gr 124 7.0 15.0 4.0 kwark ( mager ) 100 gr 64 13.0 3.0 0.0 kwark (vol) 100 gr 159 11.1 3.2 11.4 kwarktaart 100 gr 228 4.9 27.2 11.1
L Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
lamsbout 100 gr 350 25.8 0.0 27.4 lamsfilet 100 gr 143 20.0 0.0 7.0 lamskarbonade 100 gr 350 25.8 0.0 27.4 lamskotelet 100 gr 279 18.0 0.0 23.0 lange vingers 100 gr 399 7.0 77.0 7.0 langoest 100 gr 84 17.2 1.3 1.1 langoestine 100 gr 82 19.0 0.0 0.7 lasagna. m. vlees & saus 100 gr 158 6.7 9.2 10.5 leidse kaas 20+ 100 gr 269 38.0 0.0 13.0 lekkerbekje 100 gr 219 24.9 2.1 12.3 lever 100 gr 133 20.0 2.0 5.0 leverpastei 100 gr 317 14.0 0.0 29.0 leverworst 100 gr 421 12.0 1.0 41.0 leverworst ( saksische ) 100 gr 384 13.0 2.0 36.0 limburgse kaas 100 gr 281 21.0 2.0 21.0 linzen ( gedroogd ) 100 gr 32 3.0 5.0 0.0 linzensoep 100 gr 50 1.6 5.1 2.6 lion 1 stuk 193 2.0 26.0 9.0 loempia 100 gr 176 7.0 18.6 8.2 lolly 100 gr 380 0.0 95.0 0.0 lychee 100 gr 68 1.0 16.0 0.0
M Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
maaltijdsoep 100 gr 63 3.0 6.0 3.0 maaslander 100 gr 370 25.0 0.0 30.0 macaroni 100 gr 358 13.0 72.0 2.0 madeleine (lotus) 100 gr 437 6.0 53.0 21.0 magnum (ola) 1 stuk 300 4.0 26.0 20.0 mais 100 gr 114 3.3 23.0 1.0 maisgriesmeel 100 gr 357 8.8 78.0 1.1 maiskorrels 100 gr 70 2.7 12.0 1.3 maizena 100 gr 337 0.0 84.0 0.1 makaron 100 gr 393 4.0 65.0 13.0 makreel 100 gr 158 17.0 0.0 10.0 mandarijn 1 stuk 16 0.0 4.0 0.0 mandarijnen op siroop 100 gr 56 0.0 14.0 0.0 mango 1 stuk 64 1.0 15.0 0.0 mango chutney 100 gr 208 0.0 52.0 0.0 marcassin 100 gr 104 21.0 0.4 2.0 maredsous 100 gr 315 23.0 0.5 24.5 margarine (60-70% vet) 100 gr 589 0.2 0.8 65.0 margarine (dieet) 100 gr 748 0.2 0.6 82.8 margarine (gezouten) 100 gr 747 0.0 0.0 83.0 marmite (gistextract) 100 gr 166 41.4 0.0 0.1 mars 1 stuk 267 3.0 39.0 11.0 marsepein 100 gr 360 8.0 64.0 8.0 marsh mellows 100 gr 328 2.0 80.0 0.0 mascarpone 100 gr 457 5.2 4.3 46.5 matse 100 gr 325 11.0 68.0 1.0 mayonaise 50% 1 eetlpl 98 2.0 0.0 10.0 mayonaise 80% 1 eetlpl 144 0.0 0.0 16.0 mayonaise (effi dressing) 1 kofflpl 47 0.0 0.5 5.0 meergranenbrood 100 gr 212 8.4 40.5 1.8 melk (half volle) 10 cl 50 4.0 5.0 1.5 melk (magere) 10 cl 33 3.2 4.9 0.1 melk (volle) 10 cl 64 3.2 4.7 3.6 meloen (honing) 100 gr 28 1.0 6.0 0.0 meloen (water) 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 mergpijpje 100 gr 443 6.6 49.5 24.3 mie 100 gr 94 3.1 19.3 0.5 mierik 100 gr 63 2.8 12.4 0.3 mihoen 100 gr 144 3.0 33.0 0.0 Milk & Fruit (Friesche Vlag) 100 ml 75 2.5 14.0 1.0 minarine alpro 100 gr 362 1.5 0.0 39.5 minestronesoep 100 gr 74 5.0 9.0 2.0 mini boss nature 100 gr 120 3.5 18.5 3.5 mini pizza 100 gr 287 12.0 35.0 11.0 minute soup 1 pakje 91 2.8 12.8 3.2 miso 100 gr 116 11.7 6.2 5.0 mispel 100 gr 48 0.4 10.6 0.4 mixed pickles 1 eetlpl 4 0.0 1.0 0.0 mokkataart 100 gr 477 5.0 40.0 33.0 monchou 100 gr 332 8.5 1.0 32.7 moorkop 1 stuk 201 3.0 18.0 13.0 mortadella 100 gr 345 12.4 0.0 32.8 mosselen 100 gr 49 10.0 0.0 1.0 mosterd (devos lemmens) 100 gr 112 6.5 4.5 7.5 moussaka 100 gr 93 4.5 7.5 5.0 mozzarella 100 gr 299 26.5 1.0 21.0 muesli 100 gr 374 6.5 68.0 8.5 muisjes 100 gr 393 0.1 98.2 0.0 m&m met chocolade 100 gr 483 4.6 70.5 20.3 m&m met pinda's 100 gr 514 10.2 57.3 27.1
N Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
nasi goreng zonder ei 100 gr 126 4.1 21.8 2.5 nasibal 100 gr 301 6.0 31.0 17.0 nectarine 1 stuk 50 0.5 12.0 0.0 negerzoen 100 gr 365 4.7 38.6 21.3 netmeloen 100 gr 24 0.0 6.0 0.0 nogat 100 gr 472 6.0 67.0 20.0 nutella (choco) 100 gr 533 6.5 57.0 31.0
O Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
oesters 100 gr 65 9.0 5.0 1.0 olie 1 eetlpl 108 0.0 0.0 12.0 olijven 100 gr 232 6.0 7.0 20.0 ontbijtkoek 100 gr 288 4.0 68.0 0.0 ontbijtkoek met noten 100 gr 367 8.7 55.5 12.3 ontbijtspek 100 gr 785 5.0 0.0 85.0 ossehaas 100 gr 189 25.6 1.2 9.1 osseworst 100 gr 232 25.0 0.7 14.4 ovenfrites 100 gr 286 5.8 46.0 8.8
P Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
paardenbiefstuk 100 gr 107 20.0 0.0 3.0 paardenrookvlees 100 gr 88 22.0 0.0 0.0 paling 100 gr 209 14.0 0.0 17.0 paling (gerookt) 100 gr 286 17.9 0.0 23.8 paling (gestoofd) 100 gr 175 16.0 0.0 12.4 palingworst 100 gr 424 12.0 4.0 40.0 palmhart 100 gr 36 2.1 5.5 0.6 pandabrood 100 gr 270 14.4 36.4 7.5 paneermeel 1 eetlpl 37 1.0 6.0 1.0 pannenkoek 100 gr 194 8.3 29.2 4.9 papaya 100 gr 36 1.0 8.0 0.0 paprika (rood) 100 gr 48 2.0 10.0 0.0 paprika (groen) 100 gr 28 1.0 6.0 0.0 pap. halfvolle melk 100 gr 69 4.2 9.8 1.5 paranoten 100 gr 683 15.0 5.0 67.0 parelhoen 100 gr 150 23.1 0.0 6.4 parmazaan 100 gr 375 35.6 0.0 25.8 parmezaanse kaas 100 gr 411 40.0 2.0 27.0 parovita 100 gr 437 10.0 70.0 13.0 passendale 100 gr 357 20.0 4.0 29.0 passievrucht 100 gr 102 2.0 19.0 2.0 pasta 100 gr 347 12.0 71.3 1.5 pastei (herta-fijn) 100 gr 242 15.5 0.0 20.0 pasteibakje 100 gr 655 7.0 42.0 51.0 pat‚ 100 gr 420 11.0 4.0 40.0 patrijs 100 gr 115 25.0 0.5 1.4 paturain 100 gr 364 10.0 0.0 36.0 peer 1 stuk 52 1.0 12.0 0.0 pekelvlees 100 gr 289 16.0 0.0 25.0 pennywafel 100 gr 482 5.6 67.5 21.1 pensen (witte) 100 gr 269 11.0 0.0 25.0 pensen (zwarte) 100 gr 371 16.0 2.5 33.0 peperkoek 100 gr 263 3.4 60.4 0.9 pepermunt 100 gr 396 0.0 99.0 0.0 pepernoot 100 gr 489 6.1 68.3 21.3 pere joseph 100 gr 321 22.7 0.0 25.6 peren op siroop 100 gr 60 0.3 14.7 0.0 perenstroop 100 gr 226 1.9 54.6 0.0 peresap 100 gr 35 0.1 8.7 0.0 perzik 1 stuk 46 0.8 10.5 0.1 perziken op siroop 100 gr 70 0.6 17.0 0.0 pesto (Bertoli) 100 gr 391 5.6 4.8 39.0 peterselie 100 gr 56 4.0 10.0 0.0 petit beurre (match) 100 gr 507 6.6 67.6 23.3 petit filous yoplait 100 gr 128 7.6 13.7 4.8 petit four 100 gr 477 5.0 40.0 33.0 petit gervais (calcium) 100 gr 142 6.0 16.0 6.0 petit gervais (fruit) 100 gr 171 6.5 18.0 8.1 petit suisse creme 100 gr 146 8.7 3.3 10.9 piccalilly 1 eetlpl 8 0.0 2.0 0.0 pijnboompitten 100 gr 670 12.5 20.0 60.0 pims cake 100 gr 312 4.5 52.0 9.5 pinda's (gezouten) 100 gr 625 28.8 8.6 52.8 pinda's (ongezouten) 100 gr 629 28.5 12.6 51.6 pindakaas 100 gr 647 26.2 16.2 53.1 pindanoten 100 gr 617 26.0 18.0 49.0 pistachenootjes (gepeld) 100 gr 591 19.0 5.0 55.0 pistolet 1 stuk 104 3.0 23.0 0.0 pittabroodje 100 gr 257 8.6 53.0 1.2 pittasaus (devos lemmens) 100 gr 586 0.9 6.3 61.7 pizza 100 gr 224 7.7 23.5 11.0 poestasaus 100 gr 100 2.0 23.0 0.0 pomodoro 100 gr 41 2.0 6.0 1.0 pompelmoes 1 stuk 72 1.0 17.0 0.0 pompoen 100 gr 36 1.0 8.0 0.0 poon (gekookt) 100 gr 113 17.0 0.0 5.0 popcorn 100 gr 376 13.0 72.0 4.0 port salut 100 gr 314 21.0 0.0 25.5 postelein (gekookt) 100 gr 16 2.0 2.0 0.0 postelijn 100 gr 26 1.5 4.3 0.3 prei 100 gr 28 2.0 5.0 0.0 prei- en hamsalade 100 gr 271 2.3 8.5 25.3 prince chocolade (lu) 1 stuk 108 1.4 15.7 4.4 prinsessenbonen 100 gr 32 3.0 5.0 0.0 pro 80% 100 gr 359 80.0 7.5 1.0 proteine blast 1 stuk 136 10.2 17.7 2.7 pruim 1 stuk 24 0.0 6.0 0.0 pruimen op siroop 100 gr 68 0.0 17.0 0.0 pruimen (geweekt) 100 gr 122 1.3 29.3 0.0
Q Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
quorn 100 gr 86 12.5 1.8 3.2
R Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
raap 100 gr 16 0.1 4.0 0.0 rabarber 1 stuk 8 0.0 2.0 0.0 rabarbermoes 100 gr 72 1.0 17.0 0.0 raclette fonduekaas 100 gr 356 25.6 0.0 28.2 radijsjes 100 gr 20 1.0 4.0 0.0 rambol 100 gr 282 13.0 8.0 22.0 rauwe ham 100 gr 305 20.0 0.0 25.0 rauwkost (bladgroente) 100 gr 13 1.2 2.1 0.0 ravioli 100 gr 113 5.0 12.0 5.0 ree 100 gr 118 21.4 0.0 3.6 reuzel 100 gr 900 0.0 0.0 100.0 riblap 100 gr 265 34.0 0.0 14.4 rice crispies 100 gr 377 6.0 86.0 1.0 ricotta 100 gr 196 9.5 3.5 16.0 rijst (basmati) 100 gr 347 7.0 78.5 0.5 rijst (zilvervlies) 100 gr 369 8.9 78.0 2.4 rijstevlaai 100 gr 255 7.5 31.7 10.9 rijstpap (danone) 100 gr 137 3.2 23.2 3.5 rijsttaart 100 gr 249 5.3 38.0 8.4 rijstwafel 1 stuk 26 0.5 6.0 0.0 rivella light 100 ml 4 0.0 1.0 0.0 rode bessen 100 gr 24 1.0 5.0 0.0 rode biet 100 gr 37 1.5 7.6 0.1 rode kool 100 gr 28 2.0 5.0 0.0 rodekool met appeltjes 100 gr 50 1.1 9.1 1.0 roerbakmie (Soubry) 100 gr 367 14.0 71.0 3.0 roggebrood (donker) 100 gr 189 5.0 40.0 1.0 roggebrood (licht) 100 gr 197 7.0 40.0 1.0 rolmops 1 stuk 125 10.0 1.0 9.0 rondo 100 gr 435 5.5 61.1 18.8 rookvlees 100 gr 152 22.9 0.6 6.5 rookworst 100 gr 338 13.0 4.0 30.0 rookworst (light) 100 gr 248 16.0 1.0 20.0 roomijs 100 gr 159 4.0 20.0 7.0 roomijs caramel 100 ml 121 1.5 12.0 7.5 roomijs pecan caramel 100 ml 104 1.5 11.0 6.0 roomijs stracciatella 100 ml 117 1.5 12.0 7.0 roomkaas (60+) 100 gr 422 20.0 0.0 38.0 roomsoes 100 gr 248 4.2 33.0 11.0 roquefort 100 gr 359 19.0 1.0 31.0 rosbief 100 gr 115 22.0 0.0 3.0 rosti 100 gr 144 1.9 22.8 5.1 roti (alleen koek) 100 gr 244 8.2 43.3 4.3 roti (kip) 100 gr 168 12.1 20.9 4.0 rozebottelsiroop 100 gr 228 0.0 57.0 0.0 rozijnen 100 gr 276 2.0 64.8 1.0 rozijnenbrood 100 gr 255 7.0 50.0 3.0 rubens 100 gr 327 24.1 0.0 25.6 rundbouillion 100 ml 1 0.0 0.3 0.0 rundergehakt 100 gr 197 20.0 0.0 13.0 runderlappen (vet) 100 gr 278 31.0 0.7 16.9 runderpoelet 100 gr 195 30.8 0.5 7.8 runderrollade 100 gr 167 28.3 0.8 5.7 rundertong 100 gr 210 16.0 0.5 16.0
S Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
saint paulin 100 gr 329 25.0 1.0 25.0 salami 100 gr 414 18.0 0.0 38.0 salami (beleg) 100 gr 522 18.0 0.0 50.0 salami (zwan) 100 gr 487 17.6 0.0 46.3 sambal oelek 100 gr 20 3.0 2.0 0.0 sandwich 1 stuk 159 5.0 28.0 3.0 sandwichspread 100 gr 228 2.0 14.5 18.0 santane cottage cheese 100 gr 105 11.0 4.0 5.0 santane smeerkaas ham 100 gr 190 14.5 8.3 11.0 santane smeerkaas natuur 100 gr 190 14.5 8.3 11.0 santane tilsit 100 gr 281 32.0 0.1 17.0 santen. kokosmelk 100 gr 346 4.0 6.0 34.0 sardines (blik) 100 gr 226 24.0 1.0 14.0 sate kip-met saus 100 gr 187 16.0 6.0 11.0 sate varkens-met saus 100 gr 226 15.1 6.8 15.4 satesaus 100 gr 310 8.5 18.5 22.5 saucijs 100 gr 308 22.2 0.9 24.0 saucijzebroodje 100 gr 446 11.0 33.0 30.0 saucisson 100 gr 375 15.0 0.7 34.7 saus napoletana 100 gr 208 0.0 52.0 0.0 sausijsjes (varken) 100 gr 252 18.0 0.0 20.0 scampi 100 gr 90 18.0 0.0 2.0 schapekaas 100 gr 341 13.9 8.9 27.8 schapekaas (mager) 100 gr 318 18.4 7.1 24.1 schapentong 100 gr 187 13.5 0.0 14.8 schapevlees 100 gr 293 17.0 0.0 25.0 schar (gebakken) 100 gr 118 21.5 0.6 3.3 schaschliksaus 100 gr 99 0.7 24.0 0.1 schelvis 100 gr 76 18.0 0.0 0.5 schelvislever 100 gr 408 7.0 0.0 42.3 schnitzel (met kaas) 100 gr 324 18.0 18.0 20.0 schol 100 gr 68 17.0 0.0 0.1 schorseneren 100 gr 68 1.0 16.0 0.0 schouderham 100 gr 194 16.0 1.0 14.0 schuimpje 100 gr 380 0.0 95.0 0.0 seitan 100 gr 90 19.6 3.0 0.0 selderijsalade 100 gr 334 1.0 6.0 34.0 selderstengel 100 gr 21 1.2 3.6 0.2 sesamzaad 100 gr 614 26.0 6.0 54.0 shoarma met broodje 100 gr 236 10.8 14.7 14.9 shoarmarol 100 gr 176 7.0 18.6 8.2 shoarmavlees 100 gr 293 17.0 0.0 25.0 sinaasappel 1 stuk 48 1.0 11.0 0.0 sjalot 100 gr 75 1.3 17.0 0.2 sla 100 gr 10 0.5 2.0 0.0 slagroom (geklopt) 100 gr 349 2.0 12.7 32.3 slagroom (ongeklopt) 100 gr 344 2.2 3.0 35.9 slagroomsoesje 100 gr 309 4.4 13.5 26.4 slagroomtaart 100 gr 332 5.5 30.0 20.0 slakken 100 gr 81 16.0 2.0 1.0 slasaus 25% 100 gr 279 0.7 11.0 25.8 slasaus 50% 100 gr 478 1.0 6.0 50.0 slasaus. 05% olie of light 100 gr 93 0.1 12.0 5.0 slavink 100 gr 298 21.1 0.0 23.8 smarties 100 gr 483 4.6 70.5 20.3 smeerkaas 20+ 100 gr 185 18.0 8.0 9.0 smeerkaas 30+ 100 gr 219 20.0 1.0 15.0 smeerkaas 40+ 100 gr 251 19.0 1.0 19.0 smeerkaas (volvet) 100 gr 269 19.0 1.0 21.0 snickers 1 stuk 301 6.0 31.0 17.0 snijbiet (gekookt) 100 gr 24 3.0 3.0 0.0 snijbonen 100 gr 16 2.0 2.0 0.0 snoek 100 gr 82 18.2 0.0 1.0 soep 100 gr 29 1.0 4.0 1.0 soepgroenten 100 gr 32 2.0 6.0 0.0 soepstengel 100 gr 360 14.0 67.0 4.0 sojabonen 100 gr 171 15.2 10.4 7.6 sojabrokjes 100 gr 114 17.2 10.6 0.3 sojadessert choco (alpro) 100 gr 81 3.0 13.1 1.8 sojadessert vanille (alpro) 100 gr 81 3.0 13.1 1.8 sojamelk 100 gr 42 3.6 1.0 2.6 sojasaus 100 gr 120 12.0 18.0 0.0 sojascheuten 100 gr 31 2.0 4.6 0.5 spaghetti 100 gr 346 12.0 71.0 1.5 spaghetti (volkoren) 100 gr 332 13.5 64.0 2.5 sparerib 100 gr 308 22.2 0.9 24.0 speculaas 100 gr 493 5.2 73.0 20.0 spek (gezouten) 100 gr 522 10.6 0.0 53.3 spekkie 100 gr 352 6.0 82.0 0.0 sperziebonen (gekookt) 100 gr 24 2.3 3.8 0.0 spinazie 100 gr 24 3.0 3.0 0.0 spinazie a la creme 100 gr 68 3.0 5.0 4.0 spirelli 100 gr 349 12.0 72.0 1.4 spitskool (rauw) 100 gr 37 3.0 4.0 1.0 sprits 100 gr 539 5.5 58.7 31.4 sprot (gebakken) 100 gr 334 21.6 3.0 26.2 spruiten 100 gr 53 4.0 7.0 1.0 stilton 100 gr 464 26.0 0.0 40.0 stokbrood 100 gr 259 8.1 52.0 2.1 strooiaroma 100 gr 1 0.2 0.2 0.0 stroop 100 gr 288 0.0 72.0 0.0 stroopwafel 1 stuk 136 1.0 15.0 8.0 struisvogelsteak 100 gr 108 21.0 0.0 2.7 studentenhaver 100 gr 468 8.8 35.3 32.4 sucadelappen 100 gr 248 33.0 0.0 13.0 suiker 100 gr 400 0.0 100.0 0.0 suikerbrood 100 gr 294 6.1 64.0 1.5 suikerklontje 100 gr 400 0.0 100.0 0.0 suikermeloen 100 gr 28 0.9 6.3 0.0 sultana 100 gr 378 6.6 72.8 6.8 supreme cheese (quick) 1 stuk 687 37.7 46.1 39.2
T Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
taai-taai 100 gr 263 3.4 60.4 0.9 taartbodem (groot 22 cm) 100 gr 351 8.0 73.0 3.0 taco shells (Old el paso) 100 gr 478 7.8 60.8 22.8 tagliatelle 100 gr 373 14.1 70.8 3.7 tahin 100 gr 553 21.9 0.1 51.7 tahoe 100 gr 112 11.6 1.0 6.9 taksi 100 gr 51 0.9 11.8 0.1 tamari 100 gr 102 15.0 10.0 0.3 tartaar 100 gr 189 25.6 1.2 9.1 tarwebrood 100 gr 250 9.5 45.1 3.5 tarwekiemen 100 gr 287 27.0 20.0 11.0 taug‚ 100 gr 41 5.0 3.0 1.0 tempe 100 gr 141 10.8 8.0 7.3 theeworst 100 gr 539 10.0 1.0 55.0 tjaptjoi 100 gr 113 8.6 3.3 7.3 toffee 100 gr 445 2.0 71.0 17.0 tofu 100 gr 67 8.0 2.0 3.0 tomate-groentesap 100 gr 20 1.0 4.0 0.0 tomaten 100 gr 16 1.0 3.0 0.0 tomaten-(curry) ketchup 100 gr 92 0.9 22.2 0.0 tomatenpuree (elvea) 100 gr 96 3.9 20.4 0.4 tomatesap 100 gr 18 1.0 3.5 0.0 tompouce 100 gr 286 3.8 36.5 13.9 tong (varken) 100 gr 227 15.1 0.5 18.3 tong (gebakken) 100 gr 194 22.0 2.0 10.9 tong (gekookt) 100 gr 105 23.0 1.0 1.0 tongfilets 100 gr 72 18.0 0.0 0.0 tonijn in olie 100 gr 228 21.0 0.0 16.0 tonijn, eigen nat 100 gr 113 27.0 0.0 0.5 toostje 100 gr 359 14.0 67.0 4.0 topping (opgeklopt) 100 gr 216 4.0 23.0 12.0 tosti 1 stuk 232 9.0 22.0 12.0 tuinbonen (gekookt) 100 gr 36 5.0 4.0 0.0 tuinkers 100 gr 40 4.2 4.1 0.7 tussendoorbiscuit (chocola) 100 gr 451 11.5 62.0 17.5 tussendoorbiscuit (fruit) 100 gr 394 8.5 71.0 8.5 tussendoorbiscuit (krenten) 100 gr 373 9.0 73.0 5.0 tuttifrutti (geweekt) 100 gr 98 1.0 23.5 0.0 tv-worstjes (zwan) 100 gr 178 9.0 4.0 14.0 tweedrank 100 gr 40 0.2 9.9 0.0 twix 1 stuk 277 3.0 37.0 13.0
U Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
ui 100 gr 44 1.0 10.0 0.0 uiensoep (franse) 100 gr 62 3.0 8.0 2.0 uitjes (devos lemmens) 100 gr 11 0.8 2.0 0.0 uitsmijter ham (2 eieren) 100 gr 249 12.8 16.3 14.7 uitsmijter kaas (2 eieren) 100 gr 284 13.6 16.2 18.3 umer 100 gr 65 6.5 3.0 3.0
V Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
vanilleijs 100 gr 187 3.2 25.5 8.0 vanillepudding 100 gr 105 4.5 19.0 1.3 vanillevla (mager) 100 gr 67 3.5 13.0 0.1 vanillevla (vol) 100 gr 75 2.9 10.1 2.6 varkensfilet 100 gr 178 31.3 0.0 5.8 varkenshaas 100 gr 147 27.6 0.4 3.9 varkenskotelet 100 gr 336 15.4 0.0 30.5 varkenslap (mager) 100 gr 172 30.2 0.2 5.6 varkenslap (vet) 100 gr 305 22.0 0.7 23.9 varkensoester 100 gr 147 27.6 0.4 3.9 varkensreuzel 100 gr 898 0.1 0.0 99.7 varkensschnitsel 100 gr 156 21.0 0.0 8.0 varkensschouderlap 100 gr 272 27.6 0.0 18.0 varkensvlees (mager) 100 gr 161 20.0 0.0 9.0 vegetarische groenteschijf 100 gr 133 3.5 12.8 7.5 vegetarische hamburger 100 gr 159 17.5 9.8 5.5 vegetarische kebab 100 gr 150 18.5 7.7 5.0 vegetarische schnitzel 100 gr 272 15.5 14.4 17.0 veldsla 100 gr 13 1.8 0.7 0.4 venkel 100 gr 36 2.0 7.0 0.0 vetarme geraspte kaas 100 gr 280 29.5 0.1 18.0 viennetta 100 ml 155 2.0 12.0 11.0 vietnamese loempia 100 gr 204 7.4 21.9 9.6 Vifit calcimel 100 ml 65 3.0 11.0 1.0 vijgen (gedroogd) 100 gr 228 4.0 53.0 0.0 vijgen (gedroogd) 100 gr 273 4.0 62.0 1.0 vijgen (vers) 100 gr 63 0.9 13.0 0.8 vinaigrettesaus 100 gr 532 0.2 0.0 59.0 visburger 100 gr 238 16.4 13.9 13.0 vissalade 100 gr 276 7.0 6.9 24.5 visschnitzel 100 gr 238 16.4 13.9 13.0 vissticks 100 gr 167 12.0 14.0 7.0 vitabis 100 gr 417 8.6 76.2 8.6 vitalinea sinaas -chocolade 1 reep 116 0.9 21.3 3.0 vitalinea pruimen 1 reep 108 1.1 20.7 2.4 vitalinea abrikozen 1 reep 102 1.4 18.0 2.6 vitalinea rode vruchten 1 reep 81 1.1 14.8 1.9 vleessaus uit pakje 100 gr 76 1.7 7.2 4.5 volkoren biscuit 100 gr 451 9.0 68.0 16.0 volkorenbrood 100 gr 211 8.4 40.5 1.8 vruchten op siroop 100 gr 76 0.4 18.7 0.0 vruchtenhagelslag 100 gr 393 0.1 98.2 0.0 vruchtenkoekje 100 gr 292 0.0 73.0 0.0 vruchtenlimonade 100 gr 39 0.0 9.8 0.0 vruchtensaus 100 gr 160 0.0 40.0 0.0 vruchtentaart 100 gr 264 3.7 36.3 11.6 vruchtenvlaai 100 gr 231 3.6 37.4 7.5 vruchtesap 100 gr 41 0.0 10.1 0.0
W Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
wafel (choco) 100 gr 472 5.0 59.0 24.0 wafel (suiker) 100 gr 467 5.0 60.0 23.0 wafels 1 stuk 177 3.0 21.0 9.0 walnoten 100 gr 659 15.0 8.0 63.0 watergruwel 100 gr 60 1.0 14.0 0.0 waterkers 100 gr 21 1.6 2.9 0.3 watermeloen 100 gr 36 1.0 8.0 0.0 weense worstjes (zwan) 100 gr 119 10.0 4.0 7.0 whey proteine 100 gr 382 81.5 11.7 1.0 wienerschnitzel 100 gr 188 20.1 6.3 9.2 wijting 100 gr 77 18.0 0.0 0.6 winegums 100 gr 204 1.0 50.0 0.0 wit waterbrood 100 gr 259 8.1 52.0 2.1 witloof 100 gr 12 1.0 2.0 0.0 witte bonen 100 gr 334 21.0 58.0 2.0 witte bonen in tomatensaus 100 gr 75 5.2 12.7 0.4 witte kool 100 gr 24 1.4 4.2 0.2 wittebrood (melk) 100 gr 270 9.7 51.3 2.9 wittekool (gekookt) 100 gr 11 0.9 1.8 0.0 wittekool (rauw) 100 gr 24 2.0 4.0 0.0 wokkels 100 gr 473 3.0 68.0 21.0 worstebroodje 100 gr 395 13.0 25.0 27.0 wortelen 100 gr 32 1.0 7.0 0.0
Y Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
yoghurt bio nature 100 gr 68 3.8 5.5 3.4 yoghurt (danone) 100 gr 103 3.6 16.0 2.8 yoghurt (halfvol) 100 gr 50 4.3 4.7 1.5 yoghurt (light met fruit) 100 gr 43 4.0 6.0 0.4 yoghurt (mager met fruit) 100 gr 65 3.6 12.4 0.1 yoghurt (mager) 100 gr 42 4.0 5.0 0.7 yoghurt (mager) 100 gr 33 4.0 4.0 0.1 yoghurt (vol met fruit) 100 gr 93 4.0 14.2 2.3 yoghurt (vol) 100 gr 56 3.4 3.5 3.2 yoghurtdrank 100 gr 66 3.2 13.3 0.0 yogonaise 100 gr 276 0.8 12.0 25.0
Z Eenheid Kcal Eiwit Koolh. Vet
zalm (gerookt) 100 gr 136 25.0 0.0 4.0 zalm in blik (rode) 100 gr 215 19.0 0.0 15.5 zalm in blik (roze) 100 gr 160 23.0 0.0 7.5 zalmfilet 100 gr 206 20.0 0.0 14.0 zemelen 100 gr 218 14.0 27.0 6.0 zemelkoek 1 stuk 52 1.4 9.1 1.1 zilveruien (zoetzuur) 100 gr 28 0.0 7.0 0.0 zonnebloempitten 100 gr 632 18.0 13.0 56.5 zout biscuitje 100 gr 502 7.0 51.0 30.0 zout koekje 100 gr 611 7.0 40.0 47.0 zout stokje 100 gr 370 12.0 67.0 6.0 zure room 100 gr 203 2.7 3.2 20.0 zuring 100 gr 25 2.6 2.6 0.5 zuurkool 100 gr 24 2.0 4.0 0.0 zuurkoolstamppot 100 gr 52 1.9 10.9 0.1 zuurtje 100 gr 380 0.0 95.0 0.0 zwarte bessen 100 gr 40 2.0 8.0 0.0 zwitserse strooikaas 100 gr 128 32.0 0.0 0.0
